Petite Relaxation

Petite relaxation avant un Rendez-vous

Installez-vous dans un endroit sécurisé, (salle d'attente, toilette, dans le véhicule ...), installez-vous confortablement, fermez les yeux et placez votre attention sur votre respiration.

Votre respiration est lente et régulière.

Joignez vos mains au niveau du plexus solaire (entre les deux seins), faites une pression soutenue et dirigez votre mental vers une pensée sereine (je suis serein(e), je suis confiant(e)...   )

Progressivement et lentement, faites une pression sur chaque extrimité de vos doigts et dirigez votre mental vers une pensée positive (j'ai les justes mots, j'ai les justes paroles, j'ai ou je ...  )

Reprenez la première position, mains jointes et remercier selon vos croyances, l'aide que vous venez de revoir.

Prenez un instant, pour reprendre conscience de votre environnement, avec une inspiration et expiration profonde.

Partez en toute confiance vers votre Rendez-Vous.



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